胖童減重，從小開始

作者： 【中央社荷蘭30日路透電】 | 台灣新生報 – 2012年10月31日 上午12:20

歐洲兩份研究顯示，減重計畫也能幫助非常年幼的孩童甩肉，而且及早行動，成

功率可能更高。

過多的體重通常會伴隨孩童進入成年，而成年人體重過重與心臟病、糖尿病及其

他健康問題有關。

研究刊登在「小兒及青少年醫學月刊」（Archives of Pediatrics & Adolescent

Medicine）。

荷蘭格羅寧根（Groningen）畢翠克絲兒童醫院（Beatrix Children's Hospital）專家

波卡（Gianni Bocca）帶領的研究員團隊，研究75名體重過重的孩童。

研究員隨機指派這些孩童接受一般照護或採行密集減重計畫。計畫持續4個月，

並有25堂課提供飲食建議、運動，還有專為家長設計的行為輔導課。

展開研究1年後，接受密集減重計畫的孩童平均增重1.9公斤，接受一般照護的

孩子則變胖3公斤。

健康喝飲料

量一量、比一比

胖小孩運動 可提昇自尊

樂活動動

媽咪! 跟我一起來運動

我的健康記錄本

白雪公主減肥篇

2012跟我運動

健美班長

身體質量指數

公式：BMI＝

 

	例如：小強身高158公分，體重110公斤 小強 BMI = 110 / ( 1.58 )2 = 44.1
	計算你的BMI：玩玩"膩油之BMI減重任務"吧~算出你的BMI
	臺閩地區男性「身體質量指數」簡易常模表（單位：公斤/公尺2） 五分等級 年齡（歲） 過輕 稍輕 普通 稍重 過重 6 ~15.4 5.5~115.8 15.9~16.7 16.8~18.7 18.8~ 7 ~15.5 15.6~16.6 16.7~17.6 17.7~20.4 20.5~ 8 ~15.2 15.3~16.5 16.6~17.6 17.7~19.9 20.0~ 9 ~15.8 15.9~16.4 16.5~17.6 17.7~20.3 20.4~ 10 ~16.1 16.2~17.0 17.1~18.9 19.0~22.0 22.1~ 11 ~16.8 16.9~18.3 18.4~20.1 20.2~22.3 22.4~ 12 ~17.5 17.6~18.7 18.8~19.9 20.0~22.7 22.8~ 13 ~17.9 18.0~19.0 19.1~20.4 20.5~23.3 23.4~ 14 ~18.3 18.4~19.0 19.1~20.0 20.1~22.5 22.6~ 15 ~19.0 19.1~20.3 20.4~21.5 21.6~23.5 23.6~ 16 ~19.4 19.5~21.0 21.1~22.2 22.3~23.9 24.0~ 17 ~19.8 19.9~21.4 21.5~22.3 22.4~24.5 24.6~ 18 ~19.8 19.9~21.3 21.4~22.3 22.4~24.0 24.1~ 19 ~21.0 21.1~22.1 22.2~23.5 23.6~25.2 25.3~ 20~25 ~20.6 20.7~21.9 22.0~23.0 23.1~24.7 24.8~ 26~30 ~21.4 21.5~22.8 22.9~24.3 24.4~26.4 26.5~ 31~35 ~22.1 22.22~23.5 23.6~25.2 25.3~26.8 26.9~ 36~40 ~22.1 22.2~23.7 23.8~24.9 25.0~26.6 26.7~ 41~45 ~22.2 22.3~23.8 23.9~24.9 25.0~27.0 27.1~ 46~50 ~22.9 23.0~24.6 24.7~25.9 26.0~27.4 27.5~ 51~55 ~22.9 23.0~24.4 24.5~25.7 25.8~27.1 27.2~ 56~60 ~22.4 22.5~23.7 23.8~25.7 25.8~27.7 27.8~ 61~65 ~22.9 23.0~24.5 24.6~25.8 25.9~27.4 27.5~
	臺閩地區女性「身體質量指數」簡易常模表 （單位：公斤/公尺2） 五分等級 年齡（歲） 過輕 稍輕 普通 稍重 過重 6 ─15.0 15.1~15.7 15.8~16.5 16.6~17.9 18.0~ 7 ~14.7 14.8~15.6 15.7~16.3 16.4~17.6 17.7~ 8 ~15.3 15.4~16.2 16.3~16.9 17.0~18.9 19.0~ 9 ~15.7 15.8~16.8 16.9~17.9 18.0~19.6 19.7~ 10 ~16.0 16.1~17.2 17.3~18.7 18.8~21.2 21.3~ 11 ~16.4 16.5~17.8 17.9~19.1 19.2~20.9 21.0~ 12 ~17.1 17.2~18.5 18.6~19.6 19.7~21.3 21.4~ 13 ~17.9 18.0~19.1 19.2~20.9 21.0~23.1 23.2~ 14 ~18.0 18.1~19.4 19.5~21.3 21.4~22.9 23.0~ 15 ~18.8 18.9~19.9 20.0~20.9 21.0~22.9 23.0~ 16 ~19.3 19.4~20.4 20.5~22.0 22.1~24.0 24.1~ 17 ~19.1 19.2~20.1 20.2~21.7 21.8~23.1 23.2~ 18 ~18.9 19.0~20.1 20.2~21.5 21.6~23.3 23.4~ 19 ~19.0 19.1~19.6 19.7~20.7 20.8~22.7 22.8~ 20~25 ~18.8 18.9~19.8 19.9~21.0 21.1~22.5 22.6~ 26~30 ~19.3 19.4~20.4 20.5~21.8 21.9~23.2 23.3~ 31~35 ~19.9 20.0~21.1 21.2~22.3 22.4~24.2 24.3~ 36~40 ~20.5 20.6~21.8 21.9~22.9 23.0~25.1 25.2~ 41~45 ~20.6 20.7~22.3 22.4~23.8 23.9~25.9 26.0~ 46~50 ~21.5 21.6~23.1 23.2~24.3 24.4~26.3 26.4~ 51~55 ~21.7 22.8~23.9 24.0~25.5 25.6~27.2 27.3~ 56~60 ~21.9 22.0~23.5 23.6~25.4 25.5~26.8 26.9~ 61~65 ~21.8 21.9~23.7 23.8~25.5 25.6~27.4 27.5~
	探索：為什麼東方人BMI的理想數值被定為22？ 因為在一些統計中顯示，BMI的數值為22的人 ，死亡率最低，平均壽命最高，並且和性別無關。行政院衛生署目前也是以此為標準設計身高體重表供人對照。
	參考網站： 財團法人董氏基金會-食品營養特區 http://www.jtf.org.tw/weight/